Slow Motion

朋友的朋友青春無敵,光運動不到幾週時間臉就整個廋了一圈
聽了我好生羨慕啊...嗚
女人年紀大了代謝都變差愈來愈難減重了~~>_<
我則是代謝差到上熱瑜珈要最後十五分鐘才會開始流汗
那時看看左右同學早就汗滴到地上快積水了...=_=

為了4月中出國時能美美的穿上洋裝
我決定訂定10日加強版速戰計畫!!!((頭綁白布條中))


******************************************************************
作戰計畫一：飲食控制
1.進食→早吃好,午吃飽,晚吃少(不吃澱粉及蛋白質)
不忌食但卡路里控制在1200卡內
7點後不進食,禁吃油炸物和甜食
白天喝水2000C.C

2.阻斷→中餐前30分食用加300C.C水
阻斷脂肪(Chitosan),阻斷澱粉(Phase-2),阻斷醣類(HCA+Chromium)
量少不吃，依每餐狀況決定

3.消化→少量多餐,細嚼慢嚥

4.代謝→燃脂三寶(要配合運動)
加速脂肪進粒腺體代謝(L-Carnitine)
增加粒腺體生成能量(ALA)
活化粒腺體能量製造(Q10)

5.排出→睡前吃酵素

******************************************************************
作戰計畫二：至少運動6次
Hot Yoga, Hoy Flow→擇二
Belly Dance, Jive→擇一
Ashtanga, Pilates, Body Balance→擇一
Spinning→擇二

******************************************************************
作戰計畫三：輔助
洗完澡後擦自製瘦身霜→窈窕霜+精油(杜松,葡萄柚,黑胡椒)+海洋精萃

心情好睡前就做點抬腿運動或是仰臥起坐(還有體力的話)




哈哈～～排的自己都覺得好像快成功了XD～～剩下的就看有迷有恒心毅力了